Lernprobleme und Panik vor der Prüfung?

Prof. Rainer Holm-Hadulla, Psychiater an der Universität Heidelberg hat einen Tipp für alle, die  unter diesen Phänomenen leiden. Er empfiehlt vor allem einen festen Arbeitsablauf. Rituale wie das pünktliche Aufstehen und ein fester Arbeitsbeginn sollten den Arbeitstag strukturieren.   Zusätzlich ist es wichtig, auf eine passende Lernumgebung zu achten und Störungen zu vermeiden. Eingeplante Lernpausen gelten als kleine Motivatoren. Ebenso sollte man Sport treiben und sich mit Freunden verabreden um sich nach einem erfolgreichen Arbeitstag selbst zu belohnen.

Um der Prüfungsangst vorzubeugen empfiehlt der Psychiater häufiges Üben. Wenn Studenten sich in Lerngruppen zusammen schließen kann die Prüfungssituation in kleinen „Abfragespielen” simuliert werden. So wird die Spannung abgebaut und gleichzeitig die Wiedergabe des gelernten Stoffes eingeübt. Viele Studenten die an Prüfungsangst leiden, fürchten sich, laut dem Psychologen Stefan Oschmann von der Universität Würzburg vor dem sogenannten „Blackout”. Dieser entsteht, wenn durch den hohen Stresspegel die Gehirnleistung um bis zu 60% reduziert wird.

Über die Symptome hinaus sollten sich Betroffene aber auch über die Ursachen der Angst Gedanken machen. Denn nur wenn die Gründe klar sind, kann die Prüfungsangst auch wirksam bekämpft werden. Drei Mögliche Ursachen hat die Wissenschaft identifiziert. Das größte Problem sind die (zu) hohen Ansprüche, die von den Studenten an sich selbst gestellt werden. Aber auch schlechte Vorbereitung ist eine wichtige Ursache für Prüfungsangst. Außerdem sollten auch mögliche negative Erfahrungen mit Prüfungssituationen, z.B. in der Schulzeit als mögliche Ursache in Betracht gezogen werden.

Als Student hat man ja schon so einige Vorteile gegenüber seinen Mitmenschen. Man kann morgens länger schlafen, braucht nicht arbeiten…(naja oder so ähnlich jedenfalls). Da man als Student wohl meistens knapp bei Kasse ist, gibt es viele Sparangebote für Studenten.
Neben unseren eigenen Angeboten zu Rabatten für Studenten, gibt es im Netz einige sehr gute Rabattseiten. Eine besonders schöne Seite stellt die Website Studentenrabatte.org dar.

Hier findet ihr eine Übersicht der Firmen, welche Studentenrabatte auf ihre Produkte gewähren. Vergünstigungen wie zum Beispiel bei Handyverträgen
dürften unter Studenten wohl bereits bekannt sein, aber wusstet ihr auch, dass Studenten selbst beim Kontaktlinsenkauf sparen können?
Die Website wurde gerade erweitert und bietet nun auch eine Comunityfunktion. In der Comunity können Studenten sich über die neusten Schnäppchen austauschen und die Produkte der verschiedenen Firmen
bewerten. Schaut also mal vorbei und meldet euch an!

Studenten gelten im Allgemeinen ja nicht gerade als Gourmet-Köche. Im Gegenteil, der gemeine Student scheint kochfaul zu sein. Ich hatte doch tatsächlich Kommilitonen die zum Studienbeginn eine (orginalverpackte) Pfanne geschenkt bekommen haben, die beim Auszug immer noch im gleichen Zustand war.

Entgegen dieser landläufigen Meinung bezeichne ich mich als Hobby-Koch und bin immer wieder im Internet auf der Suche nach ausgefallenen, besonders leckeren oder exotischen Rezepten. Kochen ist doch so einfach! Rezept raussuchen, Zutaten besorgen und los gehts. Gerade bin ich über die Seite Mensafrei gestolpert, eine Kochbuchseite für Studenten. Hier wird einem sogar in Form eines Videoblogs das Kochen näher gebracht, so dass nun wirklich nichts mehr schief gehen kann. Alle kochfaulen Studenten da draußen: hin gesurft, angeschaut, nachgekocht!